La información es clave en este proceso. Para que la dieta sea equilibrada no tiene que serlo todas y cada una de las comidas, sino el total de las realizadas a lo largo del día.

Por eso, si un día debes enfrentarte a un almuerzo de trabajo “calórico”, no dudes en cenar suave, una ensalada de tomates y lechuga y un pescado a la plancha suele ser una alternativa que te hará lograr un sueño más liviano.